Einstiegs-Tour

Wir stellen uns vor:

4. Was sind die Inhalte des Trainings?

- Aufwärmen (auch mal mit Musik)
- Gymnastik (Stretching)
- Hand- und Fußtechniken
- Grundtechniken, Koordinationsübungen
- Reaktionsübungen und Techniken am Partner (gleich ab der ersten Stunde)
- Formen (das sind überlieferte Bewegungssequenzen mit und ohne Waffen, mit und ohne Partner)
- Krafttraining 
- Abwärmen
- Taiji, Qigong

Für viele Bestandteile des Unterrichts gibt es Anleitungen fürs tägliche Trainieren zu Hause.